アラサーフリーランスの活動日記

自分にとってどのように生きたら幸せになれるか再考中。 その思考記録です。

リュボミアスキー教授の言う幸福になる方法:感謝日記

リュボミアスキーという幸福に関する研究を行った教授によると、
感謝日記が幸福度を高めるうえで最も効果的だったそうです。
http://president.jp/articles/-/18398?page=3

感謝日記とは違いますが、幸福度向上の為に
これからできるだけ毎日その日に感じた幸福を
幸福日記として記載していこうと思います。

【今日幸せだったこと】
・ビールを飲めて幸せ
・本を読めて幸せ
・友達と話せて幸せ
・寒い中、暖を取れて幸せ
・湯船につかれて幸せ
・料理をしたり読書をしたりする自由な時間が取れて幸せだった